50 वाले मर्दों के लिए Indian Diet chart, बढ़ती उम्र में भी शरीर रहेगा फौलाद
पुरुषों का बॉडी टाइप और शरीर की नीड्स औरतों से कुछ अलग होती हैं। इसलिए अच्छी हेल्थ के लिए, आदमियों की डाइट में कुछ चीजों का होना जरूरी है। वहीं अगर व्यक्ति अपने मिड फिफ्टीज में है, तो ये और इंपॉर्टेंट है।
डाइट प्लान
सेहत तब ही बनेगी जब, बॉडी को आप अच्छा खिलाएंगे। पचास के बाद के पुरुषों की डाइट बैलेंस्ड होनी चाहिए। ये डाइट फल, सब्जी, दाल, साबुत अनाज, फलियां, हेल्दी फैट्स और गुड शुगर से भरपूर होनी चाहिए।
पपीता, एप्पल, तरबूज, खरबूज, नाशपति, रास्पबेरी सिर और कंधे चार्ट जैसे फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए।
सब्जियां
वेजिटेबल्स में टमाटर, पालक, बैंगन, भिंडी, प्याज, फूल गोभी, पत्ता गोभी, मशरूम और मस्टर्ड ग्रीन्स खाने चाहिए।
नट्स और सीड्स
बादाम, काजू, पिस्ता, पीनट, कद्दू के बीज, तिल के बीज, तरबूज के बीज पुरुषों की हेल्थ के लिए काफी असरदार हैं।
राजमा, मूंग की दाल, काले चने, दाल, छोले खाने से अच्छी सेहत और पोषण बरकरार रहता है।
साबुत अनाज
ब्राउन राइस, बासमती चावल, ज्वार, बाजरा, कॉर्न, बारले, क्विनोआ, अमरंथ, सोर्घम, कुट्टू का आटा खाना अच्छा है।
प्रोटीन
टोफू, दाल, डेयरी, पनीर, ड्राई फ्रूट्स, नट्स और सीड्स प्रोटीन का अच्छा सोर्स हैं। पचास पार वाले व्यक्तियों को जरूर इसका सेवन करना चाहिए।
हर्ब्स और स्पाइस
अदरक, लहसुन, जीरा, धनिया, गरम मसाला, काली मिर्च, हल्दी, बेसिल, राई स्वाद और सेहत दोनों को बढ़ाते हैं।
हेल्दी फैट
नारियल वाला दूध, फुल फैट डेयरी, एवोकाडो, कोकोनट ऑयल, मस्टर्ड ऑयल, ऑलिव ऑयल, दाने का तेल, तिल का तेल, घी जैसे फैट्स का इनटेक जरूर करना चाहिए।
ड्रिंक्स
पानी, बिना शक्कर वाली चाय, छास, कोकोनट वॉटर जैसे पेय पदार्थ सेहत के लिए काफी इफेक्टिव हैं।
Head and सिर और कंधे चार्ट Shoulders Pattern क्या है?
एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है? [What is a Head and Shoulders Pattern? In Hindi]
Head and Shoulders Pattern एक चार्ट गठन है जो तीन चोटियों के साथ आधार रेखा के रूप में प्रकट होता है, जहां बाहरी दो ऊंचाई के करीब होते हैं और मध्य उच्चतम होता है। तकनीकी विश्लेषण में, एक सिर और कंधे का पैटर्न एक विशिष्ट चार्ट गठन का वर्णन करता है जो एक तेजी से मंदी की प्रवृत्ति के उलट होने की भविष्यवाणी करता है।
माना जाता है कि Head and Shoulders Pattern सबसे विश्वसनीय ट्रेंड रिवर्सल पैटर्न में से एक है। यह कई शीर्ष पैटर्नों में से एक है जो अलग-अलग सटीकता के साथ संकेत देता है कि एक ऊपर की ओर प्रवृत्ति अपने अंत के करीब है।
'सिर और कंधे' की परिभाषा [Definition of "Head and Shoulders" In Hindi]
Head and Shoulders बाजार के रुझान को निर्धारित करने के लिए निवेशकों और व्यापारियों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले कई लोकप्रिय चार्ट पैटर्न में से एक है। इस तरह का गठन आमतौर पर स्टॉक/इंडेक्स के तकनीकी चार्ट पर होता है, जब वही चल रहे रुझान को उलटने की प्रक्रिया में होता है। यह पैटर्न चार्ट पर तब होता है जब स्टॉक/इंडेक्स की कीमत अपने चरम पर पहुंचती है और उसके बाद गिरावट आती है। फिर कीमत पिछले शिखर से ऊपर उठती है और गिरती है। और अंत में, यह फिर से उगता है, लेकिन दूसरी चोटी जितना ऊंचा नहीं होता है और उस बिंदु से गिर जाता है। यहां बीच की चोटी सिर बनाती है और दोनों तरफ की Peaks shoulders का निर्माण करती हैं।
मैं ट्रेडिंग निर्णय लेने के लिए सिर और कंधे के पैटर्न का उपयोग कैसे कर सकता हूं? [How can I use the head and shoulders pattern to make trading decisions?]
सबसे आम प्रवेश बिंदु नेकलाइन का ब्रेकआउट है, जिसमें Right shoulder के ऊपर (मार्केट टॉप) या नीचे (मार्केट बॉटम) स्टॉप है। लाभ लक्ष्य ब्रेकआउट मूल्य से जोड़े गए पैटर्न (बाजार के नीचे) या घटाए गए (बाजार शीर्ष) के साथ उच्च और निम्न के बीच का अंतर है। प्रणाली सही नहीं है, लेकिन यह तार्किक मूल्य आंदोलनों के आधार पर बाजारों में व्यापार करने का एक तरीका प्रदान करती है। Gut Spread क्या है?
उलटा सिर और कंधे क्या है? [What is Inverted head and shoulders?] [In सिर और कंधे चार्ट Hindi]
Inverted head and shoulders, जिसे "head & Shoulder bottom" भी कहा जाता है, मानक सिर और कंधों के पैटर्न के समान होता है, लेकिन उलटा होता है, सिर और कंधों के ऊपर डाउनट्रेंड में उलट होने की सिर और कंधे चार्ट भविष्यवाणी करने के लिए उपयोग किया जाता है।
सिर और कंधे का पैटर्न
एक सिर और कंधे का पैटर्न एक सिर और कंधे चार्ट चार्ट गठन है जो ए . जैसा दिखता हैआधारभूत तीन चोटियों के साथ। बीच का शिखर सबसे ऊँचा है और अन्य दो शिखर समान ऊँचाई के हैं। जब यह आता हैतकनीकी विश्लेषण एक सिर और कंधे का पैटर्न एक तेजी से मंदी की प्रवृत्ति के उलट होने की भविष्यवाणी करता है।
सिर और कंधे के पैटर्न को सबसे विश्वसनीय ट्रेंड रिवर्सल पैटर्न में से एक कहा जाता है। ध्यान दें कि यह सबसे महत्वपूर्ण पैटर्नों में से एक है जो दर्शाता है कि एक ऊपर की ओर प्रवृत्ति अपने अंत के करीब है।
सिर और कंधों के पैटर्न का महत्व
सिर और कंधों का पैटर्न आपको तीन बातें बताएगा। उनका उल्लेख नीचे किया गया है:
1. पहला उच्च
लंबी तेजी के रुझान के बाद, कीमत एक विशिष्ट शिखर तक बढ़ जाती है सिर और कंधे चार्ट और एक गर्त बनाने के लिए गिरावट आती है।
2. दूसरा उच्च
कीमत फिर से बढ़ जाती है और दूसरी ऊंचाई बनाती है। यह प्रारंभिक शिखर से ऊपर उठता है और फिर से गिर जाता है।
3. तीसरा उच्च
कीमत तीसरी बार फिर से बढ़ी, लेकिन केवल पहली चोटी के स्तर तक। इसके बाद फिर से गिरावट आती है।
याद सिर और कंधे चार्ट रखें कि पहली और तीसरी चोटी कंधे हैं और दूसरी चोटी सिर है। पहली और दूसरी गर्त को जोड़ने वाली रेखा कहलाती हैगर्दनकीमत तीसरी बार फिर से बढ़ती है लेकिन केवल पहली चोटी के स्तर तक। इसके बाद फिर से गिरावट आती है।
ध्यान दें: सिर और कंधों का पैटर्न उलटा या उल्टा होना भी एक भरोसेमंद संकेतक है। यह संकेत दे सकता है कि एक नीचे की ओर प्रवृत्ति एक ऊपर की ओर प्रवृत्ति में उलट सकती है।
अगर ऐसा है तो शेयर की कीमत लगातार तीन निचले स्तर पर पहुंच जाती है। इन चढ़ावों को अस्थायी रैलियों द्वारा अलग किया जाता है। यहाँ आप देखेंगे कि दूसरा कुंड (सिर) सबसे निचला है और पहला और तीसरा कुंड थोड़ा उथला है।
तीसरी डुबकी के बाद फाइनलरैली यह दिखाएगा सिर और कंधे चार्ट कि मंदी की प्रवृत्ति उलट गई है और कीमतों में ऊपर की दिशा में रैली जारी रहने की संभावना है।
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सिर और कंधों (Chart Pattern Forex)
अगर एक आदमी सिर्फ सरका दिया जाता है, और आप अपने कंधों और सिर की एक तस्वीर बोले, आप पैटर्न के बारे में हम यहाँ की व्याख्या कर रहे हैं पकड़ा!
एक uptrend में, यह कीमतों में एक शिखर बना रही है और (बाएं कंधे) पीछे हटते, तो धक्का अन्य, उच्च कंधे (सिर) बनाने के लिए और फिर से पीछे हटते हैं और फिर अंत में एक और शिखर (दाएँ कंधे) बनाकर बनाई है। दाएँ कंधे से गिर निर्णायक है, और एक काल्पनिक रेखा हम ‘neckline’ है, जो नली के माध्यम से सिर के दोनों तरफ बने कीमत तैयार की है कॉल कर सकते हैं के माध्यम से टूट जाता है। चार्ट पर एक नज़र नीचे यह स्पष्ट कर देगा।
कैसे साथ प्रमुखों और कंधे पैटर्न व्यापार करना चाहते हैं?
एक आम तौर पर कीमत एक ‘लक्ष्य’ के स्तर रेखा से ऊपर ‘सिर’ की ऊंचाई के रूप में लगभग एक ही राशि से सिर और कंधे चार्ट ‘गर्दन’ से कम है कि करने के लिए रपट पर भरोसा कर सकते हैं।
हम सिर्फ neckline के नीचे एक ‘बेचने’ के क्रम में प्रवेश करने और लक्ष्य बिंदु के आसपास इसे कवर द्वारा इस पद्धति व्यापार। मैंने सुना है आप सोच “है कि आसानी से पैसा है,” क्या है? हो सकता है, सब एक ही है, कभी नहीं है कि नुकसान को रोकने के क्रम में डाल करने के लिए भूल जाओ!
उल्टे सिर और कंधे पैटर्न
यह सिर्फ सिर और कंधे पैटर्न है – केवल यह उल्टा हो गया है। तुम अब भी तस्वीर है? – अच्छी तरह से आगे जाना है और यह तो आदमी के सिर नीचे की ओर इशारा कर रहा है की बारी! वहाँ, अब आप उल्टे सिर और कंधे पैटर्न है।
यह उम्मीद पैटर्न स्टॉक में एक गिरावट के अंत में दिखाई देता है। तुम देखो कीमतों में एक नीचे मारा और फिर ऊपर ले जाएँ (एक घाटी, बाएं ‘कंधे’ के गठन), लेकिन रुकिए, कुछ और नकारात्मक पक्ष यह है; कीमतों में फिर से एक कम नीचे (इस उल्टे ‘सिर’ है) और फिर एक और, उच्च घाटी (सही ‘कंधे’) के रूप में। यहाँ भी, यदि आप पैटर्न दो घाटी के उच्चतम स्तर में शामिल होने के पार एक रेखा खींची है, हम यह एक ‘गर्दन’ कहेंगे।
नीचे दिए गए चार्ट को देखो और देखते हैं कि कैसे हम तनख्वाह में उठाया जा सकता था चलो!
दूरी उल्टे सिर रेखा के नीचे है के रूप में गर्दन से ऊपर के रूप में उच्च एक बिंदु सिर्फ ‘गर्दन’ के ऊपर एक खरीद आदेश देकर इस पद्धति व्यापार और कीमतों लक्ष्य क्षेत्र है, जो तक पहुँचने के लिए देखने के लिए आपने सही अनुमान लगाया,। यही कारण है कि इतना मुश्किल नहीं था, यह था?
इनवर्स हेड एंड शोल्डर्स विदेशी मुद्रा सिर और कंधे चार्ट चार्ट पैटर्न
इनवर्स हेड एंड शोल्डर्स: फोरेक्स चार्ट पैटर्न एक प्रवृत्ति उत्क्रमण के हस्ताक्षर के रूप में कार्य करता है और परिसंपत्ति मूल्य की दिशा में परिवर्तन द्वारा पीछा किया जा करने के लिए उम्मीद है। यह सिर और कंधे चार्ट आमतौर पर एक विकसित डाउनट्रेंड में गठन किया है.
फार्मेशन
पैटर्न की बाजार कीमत के विभिन्न स्तरों पर स्थित तीन क्रमिक चढ़ाव की विशेषता है: दो उच्च नीचे से (कंधे) एक तरफ और बीच में एक निम्नतम तल (सिर)। वहाँ भी है एक नैक लाइन (रेजिस्टेंस) पैटर्न की को जोड़ने.
इंटरप्रिटेशन ऑफ़ इनवर्स हेड एंड शोल्डर्स
जब पैटर्न का गठन किया है और कीमत के नैक लाइन या रेजिस्टेंस स्तर से ऊपर चढ़ते हैं (प्लस एक निश्चित विचलन संभव है), निवेशकों के एक खरीदने के संकेत मिलता है। हालांकि कीमतों प्रतिक्षेप नैक लाइन अब एक समर्थन , पर विचार करने के लिए, लेकिन चारों ओर आम तौर पर रोक हो सकती रैली, कि जारी रहेगा उम्मीद है.
टारगेट प्राइस
निम्नलिखित इनवर्स हेड एंड शोल्डर्स पैटर्न गठन कीमत आम तौर पर कम से कम इसकी लक्ष्य स्तर करने के लिए, वृद्धि करने के लिए माना जाता है की गणना निम्नानुसार :
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