उलटा सिर और कंधे क्या है?

उल्टा चलाना जटिल नहीं है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि ये बिल्कुल आसान है. अगर आप अपनी एक्सरसाइज़ में उल्टा चलने को शामिल करना चाहते हैं तो क्या करना होगा?

उल्टा चलना उलटा सिर और कंधे क्या है? बेहतर मानसिक संतुलन और शरीर स्थिर रखने में उलटा सिर और कंधे क्या है? मददगार

हममें से ज़्यादातर लोग किसी ना किसी बहाने टहलते हैं. ये ऑटोमैटिक तरीके से होता है, बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के. इसके लिए बहुत ज़्यादा सोचना नहीं पड़ता है.
हममें से बहुत से लोगों को ये भी पता नहीं रहता है कि टहलने से हमारी सेहत को कितने सारे फ़ायदे होते हैं.
लेकिन क्या होगा अगर हम सामान्य तरीके से टहलना बंद कर दें और अपने दिमाग़ और शरीर से कहें उलटा सिर और कंधे क्या है? उलटा सिर और कंधे क्या है? कि हमें उल्टी चाल में चलना चाहिए.

ये केवल दिशा बदलने का मामला नहीं है. ऐसा नहीं है कि पहले सामने जा रहे थे और अब पीछे लौटने लगे हैं. इससे हमारी सेहत के लिए भी कुछ काम के फ़ायदे हो सकते हैं.

भले ही आप सामान्य रूप से सक्रिय हों या न हों, लेकिन हर रोज़ टहलने से कई फ़ायदे होते हैं.
विश्व स्वास्थ्य संगठन की ये सलाह है कि हमें हर हफ़्ते कुछ घंटों की एरोबिक ऐक्टिविटी करनी चाहिए. एयरोबिक ऐक्टिविटी से मतलब तैरना, टहलना, साइकिलिंग करना आदि है.
लेकिन इसके बावजूद जितना हम सोचते हैं, टहलना उससे कहीं अधिक पेचीदा मामला है.

कंधों में दर्द, कहीं दिल की बीमारी तो नहीं

• नई दिल्ली,
• 29 दिसंबर 2016,
• (अपडेटेड 30 दिसंबर 2016, 2:24 PM IST)

अगर आपको कंधे में दर्द की शिकायत है तो इसे रोजमर्रा की व्यस्तता के चलते होने वाली आम समस्या समझने की भूल न करें. एक ताजा अध्ययन में पता चला है कि कंधे का दर्द दिल की बीमारी होने के खतरे का संकेत भी हो सकता है.

अमेरिका के यूटा यूनिवर्सिटी के स्कूल ऑफ मेडिसीन के प्रोफेसर कुर्ट हेगमैनन के अनुसार यदि किसी को कंधे को घुमाने में समस्या है तो यह कुछ दूसरी ही दिक्कत का संकेत है. उन्हें दिल की बीमारी होने के जोखिम कारकों पर नजर रखने की जरूरत उलटा सिर और कंधे क्या है? है.

इस अध्ययन के लिए शोधकर्ताओं ने 1,226 कुशल श्रमिकों के आंकड़ों का विश्लेषण किया. इसमें प्रतिभागियों में ज्यादातर दिल के रोगों के जोखिम कारक देखे गए जिनमें उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह के लक्षणों वाले लोगों में कंधों से जुड़ी दिक्कतें पाई गईं.

इन आसान नुस्खों का करेंगे इस्तेमाल तो पूरी तरह से ठीक हो जाएगा माइग्रेन, जानें कैसे

प्रतीकात्मक चित्र (Source: You Tube)उलटा सिर और कंधे क्या है?

दुनिया भर में माइग्रेन के रोगी बहुत तेजी से बढ़ रहे हैं। आजकल की तनाव भरी जीवनशैली माइग्रेन का प्रमुख कारण है। तनाव की वजह से सिर में दर्द होना स्वाभाविक है। ऐसा ही सिरदर्द जब लगातार बना रहे तो उसे ही माइग्रेन कहा जाता है। बोलचाल में माइग्रेन को अधकपारी कहा जाता है, क्योंकि इसमें सिर के आधे हिस्से में चुभन भरा दर्द लगातार होता रहता है।

क्या है माइग्रेन के लक्षण उलटा सिर और कंधे क्या है? – माइग्रेन होने पर सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है, जबकि आधा दर्द मुक्त होता है। यह एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है जिसमें सिर में एक तरफ उलटा सिर और कंधे क्या है? चुभन भरा दर्द कुछ घंटों से लेकर तीन दिनों तक बना रह सकता है। साथ ही साथ गैस्टिक समस्याएं, उल्टी और जी मिचलाने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। माइग्रेन के रोगी को रोशनी और शोर से भी परेशानी होती है।

चोट लगने पर कंधे में महसूस होती है कमजोरी और नहीं उलटा सिर और कंधे क्या है? उठा पाते हाथ

रोटेटर कफ की चोट - रोटेटर कफ कंधे के सबसे जरूरी हिस्सों में से एक है। यह कंधे की हड्डियों पर कंट्रोल रखता है। इसमें चोट लगने पर दर्द, शरीर से हाथ दूर लेने की क्षमता की कमी और कमजोरी महसूस उलटा सिर और कंधे क्या है? होती है। चोट लगने पर सबसे पहले बर्फ से सेक करें। पेन किलर और पट्टे के पहनने से दर्द में आराम मिल सकता है। लैब्रम, लिंगामेंट और कैप्सूल की मरम्मत करके इसे ठीक किया जाता है। इसमें जोड़ के कैप्सूल को लेबरम से जोड़ा जाता है। इस सर्जरी के बाद कंधे को कुछ सप्ताह के लिए नहीं हिलाएं। ऑर्थोस्कोपी की मदद से रोटेटर कफ उलटा सिर और कंधे क्या है? को ट्रीट किया जाता है। पूरा ठीक होने में 4 से 6 हफ्ते लग सकते है। सर्जरी के बाद फिजियोथैरपी की अहम भूमिका होती है।

-डॉ. जय महेश्वरी, ऑर्थोपेडिक सर्जन, जयपुर

कंधे में चोट लगने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं। मेडिकल ट्रीटमेंट के साथ साथ फीजियोथैरेपी करवाएं, लेकिन कुछ केस में उपचार के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है ।